Posted on Leave a comment

เรื่องน่ารู้

อายุ 60 ควรกินอะไร

อายุ 60 ควรกินอะไร

อายุ 60 ปีเข้าแล้วอะไรหลายอย่างก็ไม่เหมือนเดิม เป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด ทั้งด้านร่างกายที่เสื่อมลงไปตามอายุขัยและสภาพจิตใจที่มีการเปลี่ยน อย่างหงุดหงิดง่าย วิตกกังวล เป็นผลมาจากการเจ็บป่วยหรือความเสื่อมของร่างกาย ดังนั้นจึงควรมีการดูแลสุขภาพตัวเอง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง และสุขภาพดี ซึ่งนอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเลือกทานอาหารให้มีประโยนช์ต่อร่างกาย ก็ถือเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ดังนั้นผู้สูงอายุต้องเลือกทานอาหารให้หลากหลายเพื่อให้ได้สารอาหารต่างๆ ครบตามความต้องการของร่างกาย
หมู่ที่ 1 โปรตีน ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ผู้สูงอายุควรเลี่ยงทานเนื้อสัตว์ที่มีหนังหรือไขมันมากเกินไป ส่วนเนื้อสัตว์ที่ควรทานได้แก่

  • เนื้อปลา เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ย่อยง่าย ไขมันต่ำ ควรนำก้างออกให้หมด
  • ไข่ ควรทานวันละ 1ฟอง เพราะมีคุณค่าทางอาหารสูงมาก แต่หากผู้สูงอายุมีปัญหาไขมันในเลือดสูง ควรบริโภคเฉพาะไข่ขาว
  • นม ควรดื่มวันละ 1 แก้ว เนื่องจากมีโปรตีนและแคลเซียมสูง
  • ถั่วเมล็ดแห้ง มีโปรตีนสูง สามารถทานแทนเนื้อสัตว์ได้

หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต มีหน้าที่ให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย ซึ่งผู้สูงอายุนั้นต้องการในปริมาณที่น้อย จึงควรทานแต่พอประมาณแค่พออิ่ม หรือ ข้าวมื้อละ 2 ทัพพี หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสหวานจัดและของหวาน
หมู่ที่ 3 แร่ธาตุ ควรทานผักหลายๆ ชนิดสลับกัน เพราจะช่วยให้ย่อยง่ายและการขับถ่ายเป็นปกติ
หมู่ที่ 4 วิตามิน ผู้สูงอายุควรทานผลไม้ทุกวัน เพื่อที่จะได้รับวิตามินซีและเส้นใยอาหาร ควรเลือกทานผลไม้ที่เนื้อนุ่มเคี้ยวง่าย อย่าง มะละกอ กล้วยสุก ซึ่งควรทานอย่างน้อย 1-2 ครั้งต่อวัน แต่ก็ควรเลี่ยงผลไม้ที่มีรสหวานจัด
หมู่ที่ 5 ไขมัน แม้ว่าผู้สูงอายุต้องการไขมันมันในปริมาณที่น้อย แต่ก็ขาดไม่ได้ ซึ่งก็ไม่ควรบริโภคมากจนเกินไป ควรใช้น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน ในการปรุงอาหาร เพราะเป็นน้ำมันพืชที่มีกรดไลโนเลอิก ที่ช่วยควบคุมไขมันในเลือด ช่วยลดภาวะหลอดเลือดแข็ง และโรคหัวใจขาดเลือด

แม้ว่าจะทานอาหารครบทั้ง 5 หมู่แล้วก็ตามควรมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หนักจนเกินไปเพื่อป้องกัน อาการบาดเจ็บ ที่สำคัญควรดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน น้ำแม้จะไม่ให้พลังงาน แต่มีความจำเป็นต่อร่างกายอย่างมากในการนำสารอาหารต่างๆไปยังอวัยวะภายในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณสดใสและเกิดความสดชื่น ควรหลีกเลี่ยงน้ำชา กาแฟ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพื่อสุขภาพที่ดี

อ้างอิง https://www.bangkokhealth.com/health/article/อาหารการกินในวัยผู้สูงอายุ-1794

Posted on Leave a comment

คำถามที่พบบ่อยสินค้าชนิดซุป

Q : ผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องอุ่นก่อนทานหรือไม่?

A : ผลิตภัณฑ์ไม่จำเป็นต้องอุ่นก็สามารถทานได้

Q : เมล็ดเจีย มีประโยชน์อย่างไร?

A : เมล็ดเจียมีประโยชน์ดังนี้ :

• หัวใจแข็งแรง : สมาคมโรคหัวใจของสหรัฐอเมริกา (American Heart Association) แนะนำให้รับประทานเมล็ดเจียเป็นประจำเพราะเมล็ดเจีย อุดมด้วยกรดไขมันดี ช่วยปรับสมดุลระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกาย
• บำรุงกระดูกให้แข็งแรง : ในเมล็ดเจียมีสารอาหารที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างกระดูกและฟัน ได้แก่ แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และโปรตีน ช่วยบำรุงกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุน และกระดูกบางได้
• ดูอ่อนวัยลง : มีสารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุและวิตามินมากกว่าผลไม้ ตระกูลเบอร์รี่ ช่วยบำรุงความงามให้ดูอ่อนวัย
• ห่างไกลโรคเบาหวาน : ช่วยชะลอการทำงานของระบบย่อยอาหารได้ ช่วยในเรื่องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• บำรุงความจำ : มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ หลอดเลือดสมองตีบ
• มีไฟเบอร์สูง : เพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหาร ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
• บาดแผลหายเร็ว : มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นสารโพรสตาแกลนดิน มีฤทธิ์แก้อักเสบ
• แคลอรี่ต่ำ: ทานแล้วอิ่มนาน ไม่อ้วน ย่อยง่าย

Q : ทานแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?

  • ซุปเนื้ออกไก่ผสมเมล็ดเจีย

A : มีโปรตีนจากอกไก่ที่อุดมไปด้วยโปรตีนจำนวนมาก แต่มีไขมันน้อย จึงเหมาะกับการรับประทานเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ อีกทั้งยังปราศจากน้ำตาล และประกอบไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมายอย่างแคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินเอ ช่วยควบคุมน้ำหนัก เพิ่มสมรรถภาพของกล้ามเนื้อ ช่วยให้ออกกำลังกายได้นาน และลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อ บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง เสริมสร้างการทำงานของหัวใจและกล้ามเนื้อ ทั้งยังลดการอักเสบของเซลล์ ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง ให้พลังงาน 90กิโลแคลอรี ช่วยดูดซึมสารพิษที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ และป้องกันอาการท้องผูกได้ มีโอเมก้า 3 ช่วยปรับสมดุลระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกาย ช่วยบำรุงสมอง เมล็ดเจียมีแมกนีเซียม ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และช่วยให้ผิวพรรณสดใส สารแอลคาร์โนซีน และสารแอนเซอรีนสูง ช่วยลดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ โคเลสเตอรอลต่ำ

  • ซุปปลาแซลมอนผสมเมล็ดเจีย

A : เนื้อปลาแซลมอนนั้นอุดมไปด้วยกรดไขมัน โอเมก้า3 โปรตีน วิตามินและเกลือแร่ ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ หลอดเลือดสมองตีบ ช่วยบำรุงระบบประสาท และสมอง ช่วยรักษาโรคข้อกระดูกอักเสบ ป้องกันเซลล์เสื่อมสภาพ ทำให้เนื้อเยื่อต่าง ๆ แข็งแรง บำรุงสายตา ช่วยบำรุงจอประสาทตา ลดอาการตาแห้ง โรคจอตาเสื่อมในผู้สูงอายุ ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งเต้านม บรรเทาและลดอาการผมร่วง ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ปกป้องเส้นผมของคุณให้ดูนุ่มสลวย โดยให้พลังงาน 110 กิโลแคลอรี มีสารอาหาร EPA และ DHA ช่วยบำรุงสมอง และเพิ่มสมรรถนะด้านความจำ มีโปรตีนที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย โคเลสเตอรอลต่ำ

Q : ผลิตภัณฑ์เหมาะสำหรับใคร?

A : สะดวก เหมาะกับทุกวัย รวมถึงผู้สูงอายุ และผู้ป่วยที่ต้องให้การดูแลอาหารเป็นพิเศษ

Q : การเก็บรักษาผลิตภัณฑ์ต้องทำอย่างไร?

A : สามารถเก็บไว้ในอุณหภูมิห้องปกติ ไม่ร้อนจัด และไม่จำเป็นต้องแช่เย็น หากฉีกซองแล้วควรรับประทานให้หมด

Q : ถ้ารับประทานในระยะยาวจะส่งผลต่อเสียต่อร่างกายหรือไม่?

A : ไม่มีผลเสียต่อร่างกาย แต่ควรทานในปริมาณที่เหมาะสมแก่ร่างกายควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุด

Q : ข้อมูลสำหรับผู้แพ้อาหาร

A : ผลิตภัณฑ์มีส่วนผสมของนม

Q : อยากทราบข้อมูลบริการเพิ่มเติม ต้องทำอย่างไร?

A : ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Page Facebook : อาหารเสริมผู้สูงอายุ Dr.Ong-ard และ Line : @298khwu หรือ โทร 06-24412199

Posted on Leave a comment

คำถามที่พบบ่อย ชนิดผงชงดื่ม

Q : สินค้ามีจำหน่ายที่ใดบ้าง

A : สินค้ามีจำหน้าที่ เว็บไซต์ drong-ard.com หรือ Page Facebook : อาหารเสริมผู้สูงอายุ Dr.Ong-ard และ Line : @298khwu

Q : หากดื่มแล้วจะดีต่อสุขภาพอย่างไร

A : หากดื่มแล้วจะดีต่อสุขภาพ ดังนี้

  • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ชนิดผงชงดื่ม สูตรจี มีคุณค่าทางโภชนาการที่ให้สารอาหารครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ ให้พลังงาน  250  กิโลแคลอรี  มีโปรตีนสูงถึง 20% (เมื่อเทียบกับ Thai RDI/วัน) ซึ่งช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างและคงสภาพของมวลกล้ามเนื้อ มีแคลเซียมสูงถึง 15% (เมื่อเทียบกับ Thai RDI/วัน) ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างและคงสภาพของกระดูกและฟันให้แข็งแรง มีส่วนช่วยในการแข็งตัวตามปกติของเลือด ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากเมตาบอลิซึมตามปกติ และช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้ตามปกติ นอกจากนี้แคลเซียมยังมีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของสารสื่อประสาท
  • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ชนิดผงชงดื่ม สูตรเค เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต มีสารอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต เช่น อาร์จีนีน ทอรีน วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเอ และซิลิเนียม มีโอเมก้า3 ทั้งในรูปแบบ EPA และ DHA ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ได้ดี รวมทั้งลดการอักเสบของไตได้ ให้พลังงาน  250  กิโลแคลอรี โปรตีนสูงถึง 18% (เมื่อเทียบกับ Thai RDI/วัน) ซึ่งช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ให้กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างโปรตีนชนิดต่าง ๆ ในร่างกาย มีส่วนช่วยเสริมสร้างและคงสภาพของมวลกล้ามเนื้อ และมีแคลเซียมสูงถึง 15% (เมื่อเทียบกับ Thai RDI/วัน)
  • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ชนิดผงชงดื่ม สูตรแอล เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน มีสารอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน เช่น โครเมียม ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลให้ดีขึ้น เพิ่มความไวในการตอบสนองของอินซูลิน นอกจากนี้ยังเสริมด้วย Capros® หรือมะขามป้อมอินเดีย ซึ่งช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด ช่วยการไหลเวียนของเลือด ลดการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน  โดยให้พลังงาน  230  กิโลแคลอรี โปรตีนสูงถึง 18% (เมื่อเทียบกับ Thai RDI/วัน) ซึ่งช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย มีส่วนช่วยเสริมสร้างและคงสภาพของมวลกล้ามเนื้อ มีแคลเซียมสูงถึง 15% (เมื่อเทียบกับ Thai RDI/วัน) น้ำตาลต่ำ  มีใยอาหารสูง มีวิตามินต่าง ๆ

Q : ผลิตภัณฑ์เหมาะสำหรับใคร

A : ผลิตภัณฑ์แต่ละสูตรเหมาะสำหรับกลุ่มบุคคลต่างกัน ดังนี้

  • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ชนิดผงชงดื่ม สูตรจี ตรา ดร.องอาจ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุและบุคคลทั่วไป
  • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ชนิดผงชงดื่ม สูตรเค ตรา ดร.องอาจ เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต
  • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ชนิดผงชงดื่ม สูตรแอล ตรา ดร.องอาจ เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

Q : รับประทานได้เฉพาะผู้สูงอายุใช่หรือไม่

A : บุคคลทั่วไปก็สามารถรับประทานได้ โดยควรเลือกทานตามสูตรที่เหมาะแก่ตัวท่าน เช่น หากท่านต้องการพลังงานและสารอาหารครบ 5หมู่ ก็สามารถเลือกรับประทาน สูตรจี หรือหากท่านป่วยเป็นโรคไต ก็ควรที่จะเลือกทานในสูตรเค เป็นต้น

Q : ถ้ารับประทานในระยะยาวจะส่งผลต่อเสียต่อร่างกายหรือไม่

A : เนื่องจากผลิตภัณฑ์เป็นอาหารเสริม ที่ต้องทานเพิ่มเติมเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ไม่สามารถทานเป็นอาหารหลักได้ การทานในระยะยาวไม่ส่งผลต่อน้ำหนักเนื่องจากเป็นสูตรไขมันต่ำ ควรเลือกทานสูตรให้เหมาะสมกับตัวเอง และทานในปริมาณที่เหมาะสม

Q : ข้อมูลสำหรับผู้แพ้อาหาร

A : มีส่วนผสมของนม ถั่วเหลือง

Q : ผลิตภัณฑ์ต้องเก็บรักษาอย่างไร

A : ควรเก็บในที่แห้งและเย็น (25-30oC) ไม่ควรโดนแสงแดดโดยตรง

Q : สินค้าต้องผสมน้ำอุ่นหรือไม่

A : สินค้าไม่จำเป็นต้องผสมน้ำอุ่น สามารถใส่น้ำอุณภูมิปกติได้

Q : บุคคลใดที่ไม่ควรรับประทานผงชงดื่ม

A : เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน

Q : อยากทราบข้อมูลบริการเพิ่มเติม ต้องทำอย่างไร

A : ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Page Facebook : อาหารเสริมผู้สูงอายุ Dr.Ong-ard และ Line : @298khwu หรือ โทร 06-24412199

Posted on Leave a comment

ชนิดซุป

ซุปพร้อมทาน (Lean Soup) ตรา ดร.องอาจ
ซุปผสมเมล็ดเจีย รวมทั้งผักที่ได้รับการเลือกสรรสูตรอาหารสุขภาพ ตรา ดร.องอาจ มีโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันต่ำ อร่อยรับประทานง่าย สะดวก เหมาะกับทุกวัย รวมถึงผู้สูงอายุ และผู้ป่วยที่ต้องให้การดูแลอาหารเป็นพิเศษ

• รับประทานได้ทุกเพศทุกวัย
• รับประทานแทนอาหารเช้า หรือในช่วงเวลาเร่งด่วน
• ให้พลังงานและโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกาย
• ไม่มีน้ำตาล โซเดียมต่ำ
• โคเลสเตอรอลต่ำ

Posted on Leave a comment

ชนิดผงชงดื่ม

อาหารเสริมชนิดผงชงดื่ม ดร.องอาจ
เหมาะสำหรับผู้สูงอายุทั่วไป หรือผู้ป่วยโรคไต และโรคเบาหวาน รวมถึงบุคคลทั่วไปที่ต้องการดูแลสุขภาพ โดยการทานอาหารเสริมที่มีสารอาหารครบถ้วน

• มีสารอาหารครบถ้วนทั้ง 5 หมู่
• เวย์โปรตีนคุณภาพสูง : ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
• แคลเคียม : ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง
• โคเลสเตอรอลต่ำ
• วิตามินและแร่ธาตุ:ช่วยสร้างสมดุลให้กับร่างกายและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมอง
• ไขมันดี : น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันคาโนล่าและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ ซึ่งมีไขมันอิ่มตัวต่ำ
• ให้พลังงานที่เพียงพอต่อร่างกาย