การป้องกันโรคในผู้สูงอายุ

การ Check-up
     การเตรียมความพร้อมในการดูแลสุขภาพที่ถูกต้อง ถูกสุขลักษณะตั้งแต่ต้น จะช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหรือปัญหาด้านสุขภาพต่างๆ ได้ วิธีหนึ่งที่ช่วยป้องกันโรคได้ก็คือ “การตรวจสุขภาพประจำปี” ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ เช่น หัวใจ ไต สมอง รวมถึงต้องตรวจสอบความครบถ้วนของวัคซีนป้องกันโรคด้วย

 
ดูแลสุขภาพ = ป้องกันโรค
ควบคุมโภชนาการ ให้เหมาะสมกับร่างกาย ควรเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง รสเค็มจัด และอาหารรสหวาน
เลี่ยงการสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
ออกกำลังกายให้เหมาะกับสภาพร่างกาย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที
ควบคุมน้ำหนักตัว ให้อยู่ในระดับมาตรฐาน ไม่ให้อ้วนเกินไป
ทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียด พักผ่อนอย่างเพียงพอ
หมั่นสังเกตอาการผิดปกติต่างๆ ของร่างกาย เมื่อเกิดความผิดปกติควรรีบปรึกษาแพทย์
เลี่ยงการใช้ยาที่ไม่เหมาะสม เช่น การซื้อยากินเอง การใช้ยาเก่าเพื่อรักษาอาการใหม่ หรือรับยาจากผู้อื่นมาใช้
พบแพทย์อย่างสม่ำเสมอ เพื่อรับคำปรึกษาในการปฏิบัติตัวและการใช้ยาอย่างถูกต้อง
ตรวจสุขภาพเป็นประจำ ทุก 6-12 เดือน
 
ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เพื่อความแข็งแรงของผู้สูงวัย
การบริการของโรงพยาบาลพญาไท 3 เป็นการบริการผู้สูงวัยแบบองค์รวม ตั้งแต่การดูแลสุขภาพทั่วไป การดูแลเชิงป้องกัน และการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพทั้งภายในและภายนอกจากทีมสหสาขาวิชาชีพ โดยแพทย์เฉพาะทางผู้เชี่ยวชาญ พยาบาลผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง เภสัชกร นักกำหนดอาหาร และนักกายภาพบำบัด โดยมีรายละเอียดดังนี้

1. บริการจากพยาบาลผู้เชี่ยวชาญ
     การประเมินภาวะทั่วไปของผู้สูงวัยอย่างครอบคลุม เน้นการดูแลและป้องกันภาวะเสี่ยง ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ซึ่งช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหรือปัญหาด้านสุขภาพต่าง
2. บริการจากเภสัชกร
ทบทวนการใช้ยา
ให้คำแนะนำและคำปรึกษาการใช้ยาอย่างถูกต้องและปลอดภัย
3. บริการจากนักกำหนดอาหาร
     ให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารเฉพาะบุคคลตามรายโรคเพื่อความเหมาะสม ให้ดีต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ แนะนำถึงพลังงานที่ควรได้รับจากอาหารเพื่อให้สอดคล้องกับความต้องการของร่างกาย ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอต่อการป้องกันภาวะกระดูกพรุน รวมถึงลักษณะและชนิดของอาหารที่เหมาะสม และเมนูที่ดีต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ
4. บริการจากนักกายภาพบำบัด
ทดสอบการทรงตัว เพื่อประเมินความเสี่ยงในการล้ม
ให้คำแนะนำเบื้องต้นในการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ให้เหมาะสมกับแต่ละคนโดยเฉพาะ

อ้างอิง

https://www.phyathai.com/th/article/2587-%E0%B8%9B%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%A2_%E0%B8%94%E0%B9%89